Qu√© es la felicidad

blog Qu√© es la felicidadHe dedicado los √ļltimos tiempos a investigar qu√© es la felicidad, d√≥nde se encuentra, c√≥mo se crea dentro de uno mismo, y he llegado a ciertas conclusiones que comento a continuaci√≥n. Son s√≥lo ideas aisladas, pero en los momentos dif√≠ciles pueden ayudarte a eliminar de la mente¬†los pensamientos equivocados y mirar hacia un lado lleno de esperanzas:

Los errores pasados están para guiarte, no para definirte. Cuando parece que las cosas se están cayendo a pedazos, en realidad están cayendo en su lugar. Sin importar la situación en este  momento, es fácil disfrutar tu vida, sólo es cuestión de soltar los pensamientos que te oprimen y te agobian.

Con el tiempo todo se arregla. Sólo porque en este  momento no estás donde quisieras estar, no significa que no estarás ahí nunca. Tómate un momento para visualizarte en el lugar donde quieres estar y da hoy el primer paso en esa dirección. Piensa en el enorme privilegio que es estar vivo para perseguir las cosas que amas.

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Manual para pelirrojas

pelirrojas1 Manual para pelirrojas

Valiosos cuidados del cabello te√Īido de rojo para proteger el tinte, que el color perdure, luzca intenso y brillante al m√°ximo

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Cuando piensas en el color rojo, ¬Ņqu√© te viene a la cabeza, pasi√≥n, sensualidad y¬†poder? Y cuando piensas en una pelirroja, ¬Ņacaso no te llega a la mente la imagen de una mujer sexy?

Pelirrojas divertidas

Dicen que las rubias se divierten más, pero me permito disentir. El rojo es el color del amor, de la pasión, de la sangre, del corazón, de la diversión y del demonio. En un mundo donde las rubias son comunes, las vibrantes melenas rojas se destacan entre la multitud.

Distintos estudios han demostrado que seg√ļn como nos sentimos psicol√≥gicamente, elegimos lo que usamos. Y una cabellera roja est√° relacionada con una mujer de personalidad segura y atrevida, alegre y explosiva, apasionada en el amor y en el odio.

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Patanes

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patanes Patanes

En nuestra constante b√ļsqueda del amor, las mujeres salimos con hombres que muchas veces creen que al tener actitudes de desinter√©s o indiferencia hacia nosotras nos har√°n derretir o enamorar m√°s, pero sucede todo lo contrario.¬†Todas las siguientes son experiencias personales o de amigas cercanas. Hombres: tomen nota.

Es importante que desde la primera vez que nos suceda algo as√≠ expresemos nuestro malestar de forma amable pero directa. Si no le decimos nada para no romper el dulce encanto del momento o por temor a que se aleje, √©l volver√° a hacerlo en el futuro, ocasionando muchos ratos amargos. Y si reclamamos mucho tiempo despu√©s, seguramente lo haremos furiosas y √©l muy probablemente responder√° ‚Äú¬ŅY por qu√© nunca me lo hab√≠as dicho?‚ÄĚ.

También debemos tomar en cuenta que si queremos atenciones y cortesía, debemos dar lo mismo, ser consideradas y no comportarnos de la misma forma ruda. También debemos analizar por qué salimos con un hombre que nos hace sentir mal y ser honestas con nosotras mismas.

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La ni√Īa que soy


feliz dia nina La ni√Īa que soy

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¬°Feliz 30 de abril a todos los que siguen siendo ni√Īos! Yo a los treinta y tantos a√Īos me doy cuenta de que jam√°s he dejado de ser una ni√Īa‚Ķ

  • La ni√Īa que soy de nuevo quiere rodarse de bajada por el pasto.
  • A la ni√Īa que soy le gusta¬†subirse a los juegos fuertes,¬†mojarse en la lluvia, observar a los insectos.
  • A la ni√Īa que soy le fascina el color rosa en todos sus tonos desde palo de rosa hasta fucsia.
  • La ni√Īa que soy baila y canta con cada canci√≥n que le gusta.
  • La ni√Īa que soy necesita andar todo el tiempo descalza y despeinada en casa.
  • La ni√Īa que soy sigue comiendo golosinas de tamarindo con chile y haciendo muchos ruidos al masticar chicle.
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Satellite of love

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Satellite’s gone up to the skies, things like that drive me out of my mind…¬†Satellite’s gone way up to Mars, soon it will be filled¬†with parking cars. ¬†- Lou Reed

Satelucos de coraz√≥n, ¬Ņqui√©n no recuerda Plaza Sat√©lite, el Bazar de Lomas Verdes, el Autocinema de Perinorte, el Cine Apolo, ¬†los Cines Vallarta, las plazas Acr√≥polis, Heliplaza y Mundo E, el Boliche Las Torres,¬†las fiestas con grupos de rock, los coches achaparrados pasando topes de lado¬†con est√©reo a todo volumen,¬†el Parque Naucalli,¬†los campos de futbol americano de Redskins y Bucaneros, el Peri√≥dico Ecos, las escuelas como la Maddox, el Crist√≥bal y el Kipling, y hasta El Cu√Īao que vend√≠a a la salida¬†zanahorias con lim√≥n y chile conocidas como “venenos”?¬†

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Ricos sabores pasaron por mi boca

dulces infancia mexico into Ricos sabores pasaron por mi boca¡Sígueme también en Twitter!

La vida dulce

¬°Recordar es volver a vivir! Tus pap√°s te daban dinero para el recreo y t√ļ ibas a la dulcer√≠a de la escuela o a la tiendita de la cuadra despu√©s de patinar, andar en bici o jugar en la calle y te surt√≠as de pura felicidad.

Creo que yo no era una ni√Īa golosa pero recuerdo c√≥mo me gustaban los dulces en mi infancia, hab√≠a muchos realmente riqu√≠simos que me costaron muchas amalgamas con el dentista.

Recordemos sabores y emociones con estas golosinas hechas en México en las décadas de los 70 y 80. La mayoría de ellas ya no existen, algunas se venden en expendios de dulces para fiestas infantiles pero ya no saben igual.

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¬ŅComida porno?

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comida porno food porn int ¬ŅComida porno?

No, no son personas untándose alimentos y teniendo sexo. Son pasteles de chocolate que parecen esponjarse con sólo verlos, pizzas con hilos de queso al separar sus rebanadas, carnes rojas y jugosas por dentro y doradas por fuera, cremosos quesos de todos tipos, aguacates partidos que muestran granos de sal…

La pornografía culinaria son platillos presentados como una gran fuente de placer, generalmente ricos en grasas y calorías, deficientes en aporte nutricional pero muy agradables visualmente.

Los alimentos son preparados, retocados, iluminados y fotografiados con el fin de provocar e incitar. Nos hacen comprar libros no por las recetas ni por el talento del chef, sino por las im√°genes de una comida presentada de forma tan obscenamente atractiva que nos convierte en todos unos voyeurs.

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¬ŅDe qu√© te arrepientes?

arrepentir antes morir int ¬ŅDe qu√© te arrepientes?

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Todos tenemos la capacidad de cambiar y crecer de manera extraordinaria,¬†incluso durante los √ļltimos a√Īos y meses de nuestra vida. Cuando se acerca nuestra propia muerte experimentamos distintas emociones como negaci√≥n, enojo, miedo, remordimiento, aceptaci√≥n, pero finalmente todos encontramos paz antes de partir.

Sin embargo, si a las personas que est√°n a punto de morir se les pregunta si tienen alg√ļn arrepentimiento o hubieran deseado hacer¬†algo¬†distinto en su vida, la mayor√≠a responde casi¬†con¬†las mismas aflicciones.

Hubiera querido… Hubiera elegido…

Bronnie Ware ha trabajado muchos a√Īos en cuidados con enfermos incurables, con quienes ha compartido momentos incre√≠blemente especiales y ha sido transformada por los pesares de ellos, por lo que¬†en su blog¬†inspirationandchai.com¬†ella nos cuenta los cinco lamentos m√°s comunes en las personas a punto de morir:

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Abraza a un √°rbol

 ocotal lugares correr mexic1 Abraza a un árbol

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Ve las fotos de El Ocotal

Ayer, un templado d√≠a de oto√Īo, conoc√≠ un bosque encantado.

Es como uno de mis cuadros favoritos de Klimt, Birch Forest, con hojas doradas sobre el suelo. Es como una pel√≠cula de Tim Burton, con √°rboles sin hojas y ramas retorcidas. Es como un libro de Harry Potter, en un h√ļmedo y frondoso lugar escondido. Es un bosque que no le pide nada a los m√°s hermosos que he conocido en Vancouver o Edinburgo.

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Tapas, pintxos y bocadillos

tapas pintxos bocadillos restaurante 300x3801 Tapas, pintxos y bocadillos

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Me encantan esos restaurantes donde antes de cualquier cosa te sirven un aperitivo sin pedirlo, como unas chalupitas en La Poblanita de San Miguel Chapultepec, un jarrito de consom√© de camar√≥n en La Consentida de Santa Fe o la tradicional bruschetta de pan, tomate, aceite, ajo y especias en Italia. Es un detalle de calidez que sorprende gratamente y al que uno nunca se niega a degustar para antojarse m√°s mientras elige del men√ļ.

En el restaurante T√≠os de Santa Fe, de la familia de los restaurantes Primos, Sobrinos y Padrinos, este gesto no se da a pesar de ser un lugar especializado en tapas, pintxos y bocadillos de “cocina de barrio” como lo dice su slogan. Aqu√≠ no se obsequia una entradita de botana para invitarnos a probar otras distintas, sino que debemos ordenarlas a la carta y en su lugar hay rebanadas de pan tostado y salsa picante.

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Amistad, ruptura y reencuentro


blur no distance left run 11 Amistad, ruptura y reencuentroSígueme también en Twitter

It’s over, you don’t need to tell me… I hope you’re with someone who makes you feel safe in your sleeping tonight… I won’t kill myself, trying to stay in your life… I got no distance left to run

El final de algo en mi vida

Blur: No Distance Left to Run es una canci√≥n de este grupo lanzada como el √ļltimo sencillo del album “13” de 1999, y una de las mejores jam√°s escritas sobre ruptura, en la que Damon Albarn revel√≥ la separaci√≥n de su pareja de muchos a√Īos, Justine Frischmann, vocalista de Elastica.

Damon ha dicho que esta canci√≥n lo afecta bastante: ‚ÄúMe aflige, tuve que aceptar que √©se era el final de algo en mi vida. Me da√Īa mucho cantar esa letra, porque no me ayuda ni en la mitad. Es incre√≠ble cuando tienes el valor de hacer eso con tu trabajo‚ÄĚ.

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El amor es vivir el amor

lennon room int 21 El amor es vivir el amor

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Love is living, living love.
John Lennon

Unos d√≠as antes del 70 aniversario del nacimiento de Lennon, estuve en el Hard Rock Caf√© de Orlando, Florida, el m√°s grande del mundo, que cuenta con m√°s piezas sorprendentes de la m√ļsica en las paredes que cualquier otro lugar, ubicado en el complejo de entretenimiento City Walk de los Universal Studios.

Junto con un grupo de amigos, despu√©s de cenar delicioso y abusar un poco de las margaritas, lleg√≥ por nosotros nuestro memorabilia tour guide, Joey Mazzant, un apasionado conocedor de la m√ļsica, quien cuenta con un doctorado en Music Philosophy, para darnos un tour por el lugar.

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¬ŅC√≥mo dejar de sufrir? Con desapego

dejar sufrir desapego 3801 ¬ŅC√≥mo dejar de sufrir? Con desapegoS√≠gueme en Twitter

Seguramente cerca de ti hay personas desesperadas por algo y otras que no tienen ninguna preocupaci√≥n, ¬Ņobservas la diferencia? En las primeras hay inquietud y dolor, en las segundas¬†paz y bienestar.

Ahora obs√©rvate a ti, ¬Ņllevas infelicidad contigo a donde vayas y no puedes escapar de ella? Si es as√≠, lo que sucede es que √©sta vive en tu mente porque la has programado con creencias que te parecen l√≥gicas, pero que en realidad s√≥lo te esclavizan.

¬ŅQu√© causa esta infelicidad y dolor?

La respuesta es sólo una: el apego, el cual se da cuando uno se aferra a un objeto de deseo y éste puede ser una persona, una cosa, una situación, un pensamiento, una actividad,  un lugar. Piensas que no puedes ser feliz si no tienes contigo a esa persona, a ese objeto o si no vives tal situación, si los demás hacen o no tal cosa y una infinidad de razones más.

El apego nos hace reaccionar con ansiedad y de forma compulsiva, lastimarnos a nosotros mismos y a otros. Nos impide amar libremente y permitir ser libre a quien amamos, nos imposibilita para tomar buenas decisiones y solucionar nuestros problemas.

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Ensalada thai de mango y pollo picante


ensalada thai mango pollo int1 Ensalada thai de mango y pollo picante

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Chéquense esta delicia que preparé el domingo pasado, enloquecí tanto de placer que no veo la hora en que llegue el próximo fin de semana para degustarla otra vez:

Ingredientes (2 porciones)

1 lechuga morada
1 ramo de espinacas
2 pechugas de pollo aplanadas
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 mango Manila verde
60 gr de queso de cabra
6 nueces de la India

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Gigantes naturales que limpian el alma

escalada roca int 11 Gigantes naturales que limpian el almaSígueme en Twitter

¬ŅEres amante de la naturaleza? ¬ŅBuscas nuevas experiencias y desaf√≠os que dinamicen tu rutinaria existencia? ¬ŅEst√°s convencida de que lo m√°s importante en la vida es hacer lo que a ti te gusta? ¬ŅHas so√Īado con subir hasta lo m√°s alto?

Si respondiste que sí a cualquiera de estas preguntas, te sientes harta de lo mismo y hacer spinning ya no te llena, una extraordinaria idea para intensificar tu vida puede ser practicar un deporte de aventura como escalada en roca.

Despu√©s de una semana de ir del trabajo a la casa y de la casa al trabajo, qu√© mejor plan para el fin de semana que ir al campo y escalar un pe√Ī√≥n, que es una imponente forma de descargar adrenalina acumulada y olvidarte cualquier preocupaci√≥n.

La b√ļsqueda de algo personal

La escalada en roca es un deporte de riesgo, es todo un reto y está de moda. Sólo cuentas con el esfuerzo de tus piernas y brazos para ascender por paredes verticales.

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En el coraz√≥n del mundo subterr√°neo

blog quintana roo int1 En el corazón del mundo subterráneoSígueme en Twitter

Ya que desde hace a√Īos Canc√ļn se convirti√≥ en una especie de casino escandaloso por su abundancia de hoteles, vida nocturna con estrepitosos bares abiertos a la calle y tumultuosas zonas comerciales, decid√≠ pasar la semana de A√Īo Nuevo en Playa del Carmen, Quintana Roo.

Ah√≠ nos encontramos con algo muy parecido: la Quinta Avenida y sus alrededores con un sinf√≠n de restaurantes, bares, caf√©s al aire libre, hotelitos-boutique, joyer√≠as, tiendas de artesan√≠as y multitud de vendedores habl√°ndonos en ingl√©s: ‚ÄúHello, where do you come from?‚ÄĚ, adem√°s de una angost√≠sima playa colmada de hoteles, camastros, lanchas, gente y el agua de mar m√°s fr√≠a de lo que esperaba.

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Cerrando puertas

cerrando puertas circulos blog ii11 Cerrando puertas

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“Siempre es preciso saber cu√°ndo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella m√°s all√° del tiempo necesario, pierdes la alegr√≠a y el sentido del resto. Cerrar c√≠rculos o cerrar puertas o cerrar cap√≠tulos,¬†lo importante es poder cerrarlos y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¬ŅSe acab√≥ tu relaci√≥n? ¬ŅTermin√≥ tu trabajo? ¬ŅYa no vives m√°s en esa casa? ¬ŅDebes irte de viaje? Puedes pasar mucho tiempo de tu presente en los porqu√©s, regresando y tratando de entender por qu√© sucedi√≥ tal hecho.

El desgaste va a ser infinito, porque en la vida t√ļ, yo, tus amigos,¬†tus hermanos, tus hijos, todos estamos encaminados hacia ir cerrando cap√≠tulos, ir dando vuelta a la hoja, terminar con etapas o con momentos y seguir adelante.

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Una ni√Īez con sabor a Thriller

mj int1 Una ni√Īez con sabor a Thriller

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La sorpresiva muerte de Michael Jackson me hizo recordar cuando yo ten√≠a 10 a√Īos de edad y mi mam√° me compr√≥ el Thriller en el s√ļper, Gigante.

Cu√°nto le ten√≠a que suplicar cada vez que quer√≠a un disco,¬†s√≠, eran caros y¬†no ten√≠amos mucho dinero, pero ella quer√≠a que me dedicara m√°s a estudiar que a so√Īar con la m√ļsica, por la que desde que nac√≠ siempre tuve una gran fascinaci√≥n, m√°s que eso siempre ha sido para m√≠ una necesidad tan grande como el aire que respiro,¬†adem√°s del mayor consuelo que he podido tener y sin el cual me morir√≠a.

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Cielos grises

cielo gris dia nublado blog ii1 Cielos grises

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Me pegan duro los d√≠as nublados, me hacen sentir triste, a√ļn cuando todo marcha bien en m√≠ y me siento agradecida con el universo. Qu√© pereza nos da la gente depresiva que necesita el dolor para sentirse viva, mas esto no es depresi√≥n sino melancol√≠a y es m√°s fuerte que yo.

En cambio los d√≠as lluviosos y fr√≠os c√≥mo me fascinan, con el delicioso caer del aguacero, el agua corriendo por el suelo y¬†el espect√°culo de los rel√°mpagos, me resultan m√°gicos. Y esas ma√Īanas que amanecen con llovizna, c√≥mo se antoja pasarlas con una taza de chocolate, suaves cobijas y abrazando al amor.

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Una sensación embriagadora

vivir sola int1 Una sensación embriagadora

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Cuando era universitaria y viv√≠a en casa de mis padres, no hac√≠a m√°s que so√Īar con tener un trabajo para pagar un departamento e irme a vivir sola. M√°s que estar libremente con mi novio, fantaseaba con sentir mi propia autonom√≠a, experimentar el no depender de nadie m√°s que de m√≠ misma.

Hoy cumplo tres a√Īos de vivir sola, rento mi departamento, pago todos mis gastos y tengo esa independencia que tanto so√Ī√©.

Por mi propia voluntad decidí vivir sola después de terminar una relación de pareja. Confieso que al principio me dio miedo pasar por esta nueva etapa desconocida en mi vida y enfrentar el silencio de un lugar nuevo, solitario y vacío.

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Me perd√≠ a m√≠ misma

blog radiohead int21 Me perdí a mí misma

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Despu√©s de escuchar por primera vez a Radiohead en 1996, jam√°s volv√≠ a ser la misma. Radiohead despert√≥ en m√≠ una nueva fascinaci√≥n y un extra√Īo poder.

Esa m√ļsica compleja, oscura¬†e hipn√≥tica, mezcla de rock progresivo libre, punk melanc√≥lico y angustioso, electr√≥nica inquietante y atroz, letras ansiosas y cat√°rticas, me ha hecho esperar con intensa agitaci√≥n cada uno de sus discos.

Con el √°lbum ‚ÄúI might be wrong‚ÄĚ como fondo, reflexiono en que durante 13 largos a√Īos he escuchado a Radiohead casi todos los d√≠as, mismos que anhel√©, esper√©, so√Ī√© y ansi√© desesperadamente que regresaran a M√©xico y hubo muchos momentos en que jur√© que eso jam√°s suceder√≠a.

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Cuando se pierde todo

entertainment wallpaper com 11 Cuando se pierde todoSígueme en Twitter

Hac√≠a mucho tiempo que no ve√≠a una pel√≠cula que sin ser sentimental fuera tan conmovedora, verdadera, honesta, superior y dolorosa, con tal autenticidad que me paralizara durante dos horas y me dejara reflexionando por mucho tiempo despu√©s, como “El luchador”, de Darren Aronofsky, y dudo volver a experimentar lo mismo con otra por lo menos en muchos a√Īos.

Por supuesto no es una película para todos los gustos, es dura, aflictiva, a veces divertida, pero sobre todo desgarradora y acepto que lloré.

Las cicatrices de Randy ‚ÄėThe Ram‚Äô Robinson son f√≠sicas y tambi√©n emocionales, sin embargo nunca pierde su esp√≠ritu de lucha, por el amor, por una vida distinta a √©sa que afuera del ring se encuentra en todo sentido vac√≠a y desesperanzadora.

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Un oasis en el desierto

foto blog1 Un oasis en el desierto

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Acabo de pasar unos días de aventuras inolvidables, descubriendo la naturaleza y disfrutándola a orillas de una laguna, en el campamento ecoturístico Kuyimá, junto a la Laguna San Ignacio en Baja California Sur, un verdadero oasis en el desierto.

Salir, ver, y tocar

Para llegar es necesario volar a Los Mochis, Sinaloa y ahí tomar una avioneta que hace un trayecto de una hora y media a la laguna.

Ah√≠ experiment√© el ecoturismo en todo su esplendor, entre √°reas naturales protegidas, disfrutando sus paisajes, flora y fauna silvestres, y al mismo tiempo apoyando el desarrollo econ√≥mico del lugar. En Kuyim√° se conserva la naturaleza y se ayuda al desarrollo de sus habitantes, quienes nos ense√Īan su gran riqueza y c√≥mo cuidar el medio ambiente.

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¬ŅC√≥mo vivir mejor?

como vivir mejor blog2401 ¬ŅC√≥mo vivir mejor?S√≠gueme en Twitter

Vivir ligera y mejor no es tarea de nadie más que tuya. Pero para lograrlo debes ser constante todos los días, tener siempre en mente qué cambios quieres hacer en ti para mejorar tu vida en todos los aspectos.

Cada d√≠a inicia un per√≠odo totalmente nuevo en tu vida, y es como un lienzo en blanco, listo para que hagas con √©l lo que t√ļ quieras, por eso no puedes dejar que te falte hacer todo lo siguiente:

1. Viaja. Haz un viaje grande e inolvidable, además pasa unos días en la playa, y también date escapadas cortas de fin de semana. 

2.¬†Celebra. Pasa el d√≠a de tu cumplea√Īos acompa√Īada de alguien que te quiera mucho.¬†

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2009, un nuevo ciclo en tu vida

2009 nuevo ciclo int1 2009, un nuevo ciclo en tu vidaSígueme en Twitter

Antes de finalizar este a√Īo, es un tiempo muy importante para reflexionar y estar consciente de c√≥mo deseas recibir el 2009, un nuevo ciclo que inicia en tu vida, para que al estar clara, refuerces tus deseos y tu lucha por alcanzarlos.

Al llegar el 2009, a las 12 de la noche, trata de estar bien l√ļcida sobre qu√© cambios anhelas que surjan durante todo el pr√≥ximo a√Īo, de esa forma t√ļ misma te facilitar√°s el lograr que todos esos sue√Īos se hagan realidad.

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A apretarnos el cintur√≥n

apretar cinturon int1 A apretarnos el cinturónSígueme también en Twitter

Se acerca la Navidad y no he comprado regalos. Cada a√Īo me esmero en encontrar para mis amigos cercanos alg√ļn detalle, para mis familiares m√°s queridos algo que verdaderamente disfruten y para mi pareja un obsequio m√°s ‚Äúdispendioso‚ÄĚ. Sin embargo en estos d√≠as estoy pensando seriamente en romper con esta tradici√≥n.

Una preocupante situación

Con tantos comentarios en los medios de que se viene un 2009 sumamente difícil en cuanto a la economía mundial, el dólar sobrepasando los 13 pesos, la quiebra de tantas empresas, la posibilidad de que la economía de México se frene, todo esto nos impactará a nivel personal, pues muchas empresas tendrán que caer en el abrumador recorte de empleos, el cual a todos nos puede tocar.

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Cerró Neoskin

foto sitio oficial1 Cerró NeoskinNeoskin, la empresa de depilación láser, cerró sus puertas abruptamente en todo el país. El pasado lunes 3 de noviembre amanecieron cerradas todas las sucursales. En ninguna contestaron el teléfono, tampoco en su servicio 01800. Ni siquiera su página de internet funcionó.

Seg√ļn algunas empleadas, nadie les avis√≥ nada, llegaron a trabajar y estaba cerrado. Los vecinos de algunas sucursales comentan que desde hace un par de semanas ve√≠an c√≥mo desmantelaban los locales.

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Con sonrisa color de rosa

cancer mama sonrisa1 Con sonrisa color de rosa

En octubre, el mes de la lucha contra el c√°ncer de seno, con todos los art√≠culos que como editora de un portal de internet me corresponde escribir para colaborar en la concientizaci√≥n de la prevenci√≥n del c√°ncer de mama, fui a hacerme una revisi√≥n completa del seno, la cual consisti√≥ en tres partes, primero la exploraci√≥n visual y t√°ctil del m√©dico, despu√©s la mamograf√≠a y por √ļltimo el ultrasonido de mama.

Afortunadamente en los tres exámenes todo salió normal. Sentí una tranquilidad enorme, ya que antes de la consulta iba bastante nerviosa de sólo pensar en cualquier posible resultado anómalo. Sentí mucho agradecimiento con la vida por estar bien de salud y me prometí a mí misma no dejar de realizar mi autoexploración mensual de seno, así como mi chequeo médico anual.

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Arroz con leche (light)

arroz con leche 21 Arroz con leche (light)Es un postre que me fascina y busqu√© la forma de hacerlo con la menor cantidad de calor√≠as posible, pero igualmente delicioso. Y la verdad no me qued√≥ nada mal, s√≥lo cuida moverlo de vez en cuando en el fuego para que no se pegue, pero no demasiado para no batirlo. Ojo, no lleva pasas ni leche condensada, pues ambos contienen mucha az√ļcar. Esto es para cuatro porciones:

1 taza de arroz
1 pizca de sal
1 taza de leche light
1 lata de leche evaporada light
4 sobres de Splenda
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 rama de canela
1 ralladura de limón
canela en polvo al gusto

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Yoga: la sanaci√≥n que necesitaba

yoga gaby casavantes Yoga: la sanaci√≥n que necesitabaHace seis a√Īos comenc√© a practicar yoga, principalmente para relajar mi cuerpo y mi mente de la tensi√≥n cotidiana. Pero jam√°s me imagin√© que esta milenaria disciplina me llevar√≠a a descubrir toda una experiencia de salud, pero sobre todo felicidad. Una parte esencial del Ashtanga Vinyasa yoga es la respiraci√≥n profunda Ujjayi, con la cual oxigenamos y energizamos el cuerpo y facilitamos el control de las posturas. La respiraci√≥n genera una gran concentraci√≥n y al estar m√°s concientes obtenemos una mayor serenidad, f√≠sica y mental. De esta forma logramos la uni√≥n del cuerpo con la mente, el contacto intenso con el esp√≠ritu y la vuelta al propio centro, al verdadero ser.

Liberación emocional

Yo sab√≠a que practicar yoga me ayudar√≠a a enfrentar desaf√≠os f√≠sicos, pero una de los numerosos aspectos que me sorprendieron fue c√≥mo al salir de las clases me sent√≠a reflexiva, emotiva y algunas veces con ganas de llorar. Esto tiene una explicaci√≥n: cuando hemos guardado sentimientos de enojo y/o dolor por alg√ļn tiempo, viven encerrados y reprimidos en nuestro pecho, haci√©ndonos mantener inconcientemente los m√ļsculos del t√≥rax tensos, la postura r√≠gida y los pulmones casi inm√≥viles.

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El mundo al rev√©s

parado cabeza yoga1 El mundo al revésDesde que comencé a practicar yoga hace unos meses, me encontré con que existe una sola postura a la que le tengo una verdadera aversión y que se realiza en todas las clases: el parado de cabeza o Sirshasana. Ni siquiera intento hacerla, pues físicamente es muy exigente e incómoda, hace que todo el peso del cuerpo recaiga sobre la cabeza y el cuello. Todos en la clase sin excepción la hacen y no sólo eso, permanecen de cabeza durante uno o dos minutos… ¡la disfrutan!

Pero adem√°s a m√≠ en lo personal me crea un desagrado mayor porque padezco de terribles migra√Īas, me dan por todo y por cualquier cosa, y una de las causas es por agitar la cabeza, lo cual me desata una crisis inmediata y tambi√©n por eso al parado de cabeza le huyo siempre. En cada clase, cuando todos practican esta postura, yo me refugio en la postura del ni√Īo o Balasana.

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Sal de la depresi√≥n post-truene

depre post truene11 Sal de la depresión post truene

Probablemente estás sufriendo mucho. En las películas has visto el dolor del adiós entre dos seres que se aman inmensamente,  a tus amigas las has escuchado lamentarse durante largas y lacrimosas horas por su ruptura, pero nunca pensaste que te pasaría a ti. Tu amor era diferente, auténtico, profundo, sublime.

√Čl se maravillaba con tu belleza, a ti sus abrazos nunca¬†te eran suficientes, se besaban hasta el amanecer, se enviaban mil mensajes tiernos y¬†planeaban un futuro juntos. Hasta que un d√≠a lleg√≥ la ruptura y te destroz√≥ el coraz√≥n, te dej√≥ sangrando.

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Funcionando como reloj

linaza digestion estrenimie Funcionando como reloj

Afortunadamente siempre he gozado de una excelente salud, pero durante a√Īos padec√≠ de estre√Īimiento. Incomodidades, hinchaz√≥n de vientre, dificultad para evacuar y todas esas molestias que probablemente hayan experimentado.

Por mucho tiempo intent√© combatir el estre√Īimiento con cereales de fibra, galletas de salvado, panes integrales, ciruelas pasas, frutas, verduras, yogurts con activos, dos litros diarios de agua natural, una hora diaria de gimnasio‚Ķ nada me funcion√≥. Como √ļltimo recurso acud√≠ a los laxantes, sobre todo al estar de viaje, pero es bien sabido que su uso constante causa da√Īo al colon.

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Trastornada por el sue√Īo

trastornos sueno Trastornada por el sue√ĪoDormir ha sido siempre uno de los dos mayores placeres en mi vida (el otro lo dejo a su imaginaci√≥n). Sin embargo no siempre logro disfrutar el sue√Īo al m√°ximo, casi siempre algo se interpone y me impide deleitarme con mis ocho (me encantar√≠a que fueran doce) horas de sue√Īo diarias. Si no es uno, es otro de los siguientes intrusos:

‚Äʬ†El insomnio: Desde ni√Īa siempre he tenido mucha dificultad para conciliar el sue√Īo. Cuando no consigo quedarme dormida a pesar del cansancio, me reh√ļso a dar vueltas en la cama, entonces me pongo a ordenar¬†por colores la ropa del cl√≥set o los libros por tama√Īos o los cds por alfabeto. Y cuando soy afortunada y logro quedarme dormida a buena hora, en dos horas seguramente despertar√© para quedarme con ojos de huevo cocido por lo menos un par de horas de madrugada.

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Pollo en crema de chipotle

pollo crema chipotle 3701 Pollo en crema de chipotleMe encanta experimentar en la cocina, abrir el refrigerador y la alacena, ver con qué ingredientes cuento y pensar en cómo reunir varios de ellos para preparar algo rico.

Y no es que yo lo haya descubierto ni mucho menos, pero encontr√© lo necesario para preparar algo que qued√≥ incre√≠ble: pollo en crema de chipotle. Este platillo resulta parecido al pollo vindaloo de la cocina hind√ļ, que es un curry sumamente picante y delicioso,¬†preparado con varias especias.

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M√°s negro que la noche

pelo negro1 M√°s negro que la nocheTengo el cabello casta√Īo oscuro y para cubrirme las canas me lo te√Ī√≠ del mismo tono que el m√≠o, sin embargo me qued√≥ negro. No me gust√≥ mucho porque en m√≠ se ve artificial, endurece las facciones y aumenta la edad.

Ahora que est√°n tan de moda los tonos chocolate, caoba, casta√Īos y rojizos, me lo te√Ī√≠ de casta√Īo claro. Sin embargo s√≥lo me qued√≥ casta√Īo de la mitad de la hebra hacia la ra√≠z, es decir, donde el pelo est√° m√°s virgen y menos seco.

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Un veneno permitido

fumadores pasivos salud Un veneno permitido

Los fumadores pasivos somos quienes no fumamos y sin embargo nos vemos obligados a respirar el humo del cigarro de los que sí lo hacen.

En los √ļltimos a√Īos se han llevado a cabo m√°s de 20 mil estudios sobre no fumadores compartiendo espacios con fumadores y se ha descubierto que los no fumadores tenemos un riesgo del 60% mayor que los fumadores de padecer problemas de salud como c√°ncer de pulm√≥n, laringe y otros, y enfermedades cardiacas y respiratorias como bronquitis, neumon√≠a y enfisema, que se convierten en 60 mil muertes anuales en M√©xico debido a lo siguiente:

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¬°No m√°s pelos!

deplas2401 ¬°No m√°s pelos!

Las mujeres estamos cansadas de depilarnos, odiamos la cera caliente por dolorosa, las pinzas son tediosas, las cremas depiladoras ineficaces y los rastrillos nos irritan y hasta cortan. Por eso hace unas semanas tuve mi primera sesión de depilación láser.

Antes de decidir hacérmela, entré a decenas de foros para conocer las experiencias de otras mujeres, que como yo, se preguntan para qué demonios el cuerpo nos pone pelos donde no los necesitamos. Y me encontré con la agradable sorpresa de que la mayoría de quienes se han hecho depilación láser están contentas con los resultados y la recomiendan ampliamente. A continuación les cuento mi experiencia.

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Hombres que me enloquecen

No, no me gusta Orlando Bloom, ni Jude Law, ni Leonardo DiCaprio, ni Brad Pitt, ni ning√ļn ni√Īo bonito de Hollywood con facciones delicadas. Jam√°s me he sentido atra√≠da por los hombres pulcros y refinados, sino por el contrario, me vuelven loca los tipos imperfectos, tatuados, con un look despreocupado, que es en realidad cuidadosamente descuidado, y con una personalidad fuerte e¬†impulsiva.¬†A continuaci√≥n les presento mi Top 9, pero ¬Ņa ti no te seducen los hombres rebeldes?

kiedis1 Hombres que me enloquecenAnthony Kiedis, el rockstar con más onda: El vocalista de los Red Hot Chili Peppers es mujeriego, porno adicto y un junkie que ha luchado toda su vida contra la adicción a la cocaína y heroína. Sin embargo también es uno de los cantantes más hot del planeta. Su torso atlético, sus tatuajes tribales y su pelo lacio me han enloquecido siempre. Su sangre mohicana, su fascinante voz y su mágica personalidad lo cargan de una fuerte energía sexual. Sus movimientos al bailar lo hacen lucir más encantador que nunca. Pero este hermoso Sir Psycho Sexy no sólo tiene un físico delicioso, sino además gran talento, carisma y una presencia irresistible. La expresión pícara de este inmaduro seductor despierta toda mi pasión.

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Miedo al ginecólogo

miedo ginecologo blog int1 Miedo al ginec√≥logoFui por primera vez al ginec√≥logo cuando ten√≠a ¬°27 a√Īos! Como muchas de ustedes, me negaba a hacerlo por el pavor al examen p√©lvico, a pesar de los constantes mensajes en todos los medios sobre la importancia de la revisi√≥n ginecol√≥gica anual en la mujer. Un d√≠a, una amiga del trabajo me recomend√≥ mucho a su ginec√≥logo y me convenci√≥ de ir a hacerme un chequeo de rutina con √©l.

Como era de esperarse, llegué a la cita en absoluto pánico. El médico me atendió con un trato muy profesional, fue curioso cómo yo había entrado temblando y poco a poco fui calmándome gracias a su cuidado y respeto.

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Kilos, adelgazar, peso, tres palabras eternas

kilos adelgazar peso int1 Kilos, adelgazar, peso, tres palabras eternasHace unos a√Īos,¬†como toda mujer quer√≠a lucir perfecta, pero tra√≠a varios kilos de m√°s, as√≠ que fui con una nutri√≥loga. Fue una excelente experiencia est√©tica, de salud y de bienestar. Lo que m√°s me sorprendi√≥ fue que la doctora me dijo: ‚ÄúNo te voy a poner a dieta, te voy a ense√Īar a comer sanamente por el resto de tu vida‚ÄĚ.

Comencé con mi nuevo régimen de alimentación, que era totalmente distinto al que había llevado siempre. Esto me hizo perder todos esos kilos de más en unos cuantos meses, estar delgada y sobre todo mantenerme en mi peso desde entonces hasta la fecha.

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Adiós al acné

adios acne facial blog int1 Adi√≥s al acn√©¬ŅEst√°s cansada de combatir los barros y espinillas? Ya no gastes m√°s dinero en productos que prometen eliminar los brotes de tu rostro. Mejor opta por una limpieza facial peri√≥dica con un experto, que adem√°s de mantener limpio¬†tu cutis, le devolver√° tono muscular, frescura y juventud. A continuaci√≥n te platico en qu√© consiste el proceso, ya sea con un cosmet√≥logo o un dermat√≥logo.

Primero se elimina la suciedad de tu rostro con una leche limpiadora que permite retirar restos de maquillaje, mugre, grasa y células muertas, sin resecar la piel. Después se te aplica en el rostro vapor o una máscara caliente para abrirte el poro y permitir que salgan más fácilmente las impurezas y penetren mejor los productos nutritivos.

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Pollo a la Bar-BQ

pbbq220 21 Pollo a la Bar BQLes quiero compartir esta receta con la que he tenido mucho éxito desde que la preparé por primera vez, ¡le ha fascinado a todo el mundo! Es fácil y rápida de hacer, para un fin de semana que no tengas demasiadas ganas de cocinar.

El ingrediente secreto es la mermelada de zarzamora, que al asarse en la parrilla le da un toque √ļnico y un rico sabor ahumado. Esta delicia combina lo √°cido del lim√≥n, lo agridulce de la mermelada, lo fuerte del ajo y lo picante de la pimienta. La cantidad de los ingredientes es para dos personas y tambi√©n se puede preparar con carne de puerco o de res.

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Los obst√°culos incrementan la pasi√≥n

pasion relacion peleas int1 Los obst√°culos incrementan la pasi√≥n¬ŅQui√©n no se ha enamorado perdidamente en esta vida? Es dif√≠cil creer que existe alguien que no haya experimentado esa sensaci√≥n inesperada, espont√°nea e indomable. Cuando estamos enamorados, sentimos dentro toda una revoluci√≥n de distintas emociones que al combinarse, nos crean estados mentales que nos motivan o desmotivan por completo.

Como asegura la antrop√≥loga estadounidense Helen Fisher en su libro ‚ÄėPor qu√© amamos‚Äô, frecuentemente los obst√°culos y los peligros en la relaci√≥n amorosa fomentan la pasi√≥n. Cosas como las dificultades sociales o f√≠sicas avivan la efervescencia del amor, y las peleas o los rompimientos pasajeros pueden resultar hasta incitantes. ¬ŅPor qu√© sucede este fen√≥meno dificultad = atractivo?

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Persecución

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El s√°bado a las 2 de la madrugada sal√≠ de cenar con unas amigas y regres√© a mi casa manejando sola. De repente un tipo se me emparej√≥ en un sem√°foro y me empez√≥ a pitar y a gritar ‚Äú¬°Ey, hola, hey!‚ÄĚ. Yo fing√≠ no verlo ni o√≠rlo y segu√≠ con mi camino, pero en cada sem√°foro se emparejaba y me segu√≠a gritando ‚Äú¬°Ey, voltea!‚ÄĚ. Volte√© a verlo y le hice cara de ‚Äú¬ŅQu√© quieres idiota?‚ÄĚ y me contest√≥ ‚Äú¬°Baja tu vidrio!‚ÄĚ. Le contest√© ‚ÄúNo molestes‚ÄĚ.

No se ve√≠a borracho sino como en coca o speed, seguro andaba en algo. Baj√© la velocidad y esper√© a que se alejara pero volvi√≥ a emparejarse a mi coche y a gritarme ‚Äú¬°Qu√© onda!‚ÄĚ. Entonces le dije ‚Äú¬°Vas a ver!‚ÄĚ y tom√© mi celular, simul√© marcar el 060 y pedir auxilio. En realidad no marqu√© a ning√ļn n√ļmero, sent√≠ que no serv√≠a de nada porque no hab√≠a una sola patrulla en todo el trayecto de la persecuci√≥n.

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Injerto de médico

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Desde hac√≠a muchos a√Īos hab√≠a tenido una molestia en la enc√≠a, una herida que unos d√≠as me molestaba m√°s que otros, pero siempre estaba ah√≠, no sanaba ni con enjuagues bucales. Se lo coment√© un par de veces a mi dentista de cabecera y me dijo que no era nada de importancia, que se me quitar√≠a sola.

Sin embargo en los √ļltimos a√Īos la molestia empeor√≥ y me di cuenta de que la enc√≠a ya mostraba parte de la ra√≠z del diente. Me preocup√© m√°s y busqu√© a otro dentista, quien me revis√≥, me tom√≥ radiograf√≠as y me dijo que en el hueso maxilar se ve√≠a una zona oscura, por lo cual ‚Äúmuy probablemente‚ÄĚ ¬°¬°ten√≠a un tumor en el hueso!! Yo me aterroric√©.

Me explic√≥ que tendr√≠a que hacerme una cirug√≠a que consist√≠a en abrir la enc√≠a, explorar el hueso y extraer el tumor que estaba provocando la herida en la enc√≠a. Si te describo con detalle c√≥mo me asust√© y me preocup√©, me quedar√≠a corta. √Čl me sugiri√≥ realizarme esa cirug√≠a cuanto antes y me cit√≥ para el d√≠a siguiente temprano. Sal√≠ de ah√≠ temblando, me sub√≠ al coche y empec√© a llorar. Pensar que yo hab√≠a llegado a verlo creyendo que era cuesti√≥n de tomar un antibi√≥tico nada m√°s. Me dirig√≠ a mi oficina y pas√© toda la tarde buscando en Internet un especialista en enc√≠as, es decir, un periodoncista. Encontr√© a tres en M√©xico, les mand√© de inmediato un mail cont√°ndoles mi situaci√≥n y pidi√©ndoles su opini√≥n, para estar un poco m√°s segura antes de someterme a esa cirug√≠a.

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