Trastornada por el sue√Īo

trastornos sueno Trastornada por el sue√ĪoDormir ha sido siempre uno de los dos mayores placeres en mi vida (el otro lo dejo a su imaginaci√≥n). Sin embargo no siempre logro disfrutar el sue√Īo al m√°ximo, casi siempre algo se interpone y me impide deleitarme con mis ocho (me encantar√≠a que fueran doce) horas de sue√Īo diarias. Si no es uno, es otro de los siguientes intrusos:

‚Äʬ†El insomnio: Desde ni√Īa siempre he tenido mucha dificultad para conciliar el sue√Īo. Cuando no consigo quedarme dormida a pesar del cansancio, me reh√ļso a dar vueltas en la cama, entonces me pongo a ordenar¬†por colores la ropa del cl√≥set o los libros por tama√Īos o los cds por alfabeto. Y cuando soy afortunada y logro quedarme dormida a buena hora, en dos horas seguramente despertar√© para quedarme con ojos de huevo cocido por lo menos un par de horas de madrugada.

‚Äʬ†Los problemas para despertar: El insomnio me convirti√≥ en una persona “nocturna” y me cuesta demasiado trabajo despertar por la ma√Īana. ¬ŅAcaso el sonido electr√≥nico m√°s horrible del universo no es el despertador? Jam√°s he logrado hacer lo que la gente normal: apagarlo y levantarme de la cama. ¬°Me da una flojera inmensa!

‚Äʬ†Los calambres: ¬°Qu√© tal esos bastardos a media noche! Te despiertan de golpe con un dolor intenso, no te los puedes quitar, mueves la pierna como sea, te sobas, te volteas y nada, no se van. ¬°Y qu√© tal un brazo entumido que te despierta cuando ni lo sientes, ni lo puedes mover!

‚Äʬ†Los c√≥licos menstruales: ¬ŅMe creen si les digo que en esas noches de dolor me quejo dormida? Me han dicho que duermo gimiendo toda la noche ‚Äúmmmggghhhjjj‚ÄĚ.

‚Äʬ†Los ronquidos: A todos nos despiertan los ronquidos de nuestro compa√Īero cuando son muy fuertes. Pero es falso que s√≥lo la gente con sobrepeso ronque, ¬°yo soy una flaca que ronca! A veces en medio de mi sue√Īo me pregunto ‚Äú¬Ņqu√© es ese ruido?‚ÄĚ y s√≠, son mis propios ronquidos. Otras veces me despierta el dejar de respirar o un horrible dolor de garganta seca por respirar por la boca.

‚Äʬ†Los vecinos: Todav√≠a no logro saber por qu√© todos los s√°bados, ¬°todos!, unos vecinos que tengo hacen pachangas con tremendo sonido. He tenido que recurrir a tapones para los o√≠dos.

‚Äʬ†La sed: Confieso que uno de los peores h√°bitos que tengo y que disfruto enormemente es cenar frente a la tele de vez en cuando un paquete de salami y una bolsa de papas. Lo hago a pesar de saber que dos vasos gigantes de agua no me librar√°n de despertar a media madrugada con una sed de n√°ufrago.

‚Äʬ†El fr√≠o o calor: ¬ŅQu√© tal esas veces que te destapas porque tienes tanto calor que est√°s sudando y despu√©s de un rato despiertas como loca buscando las cobijas porque ya te est√°s helando?

‚Äʬ†Las lucecitas: Si llego a abrir los ojos y en la oscuridad veo el foquito azul del celular, el amarillo de la compu o el rojo del dvd, empiezan mis pesadillas: una nave espacial est√° aterrizando en el estacionamiento de mi edificio y de ella bajan horribles espec√≠menes a acabar conmigo y mis vecinos‚Ķ ¬°aaayyy!

‚Äʬ†Las ganas de ir al ba√Īo: ¬°C√≥mo me enfada tener que interrumpir mi pl√°cido sue√Īo para hacer pip√≠ a media noche! De nada sirve ir antes de dormir, pues por lo visto a mi cuerpo le gusta desalojar m√°s l√≠quidos a media madrugada.

‚Äʬ†Las pesadillas: Creo que mis peores sue√Īos son los que me hacen despertar y darme cuenta de que llevo toda la noche so√Īando con una preocupaci√≥n que traigo en la vida real, a la cual le sigo dando vueltas a√ļn dormida.

‚Äʬ†La persona que duerme con uno: Puede ser que acapare m√°s de la mitad de la cama, que jale las cobijas, que se mueva constantemente, que te d√© un codazo‚Ķ, es decir, que duerma como ni√Īito.

‚Äʬ†El sonambulismo: Pido perd√≥n a quienes he despertado con mis locuras de media noche, como aqu√©lla en que di un salto de la cama al suelo y con el golpe despert√© y asust√© a mis padres por so√Īar que me iba a atropellar un tr√°iler en la carretera. Tambi√©n pido disculpas por todas las veces que he hablado, re√≠do o cantado dormida, frikeando a quien estaba junto a m√≠.

‚Äʬ†Los terrores nocturnos: Es el peor trastorno del sue√Īo que sufro. Despierto s√ļbitamente, grito, salto de la cama, siento angustia, taquicardia. Pasa cada vez que tengo un sue√Īo recurrente en el que me quedo atrapada en una cueva o bajo escombros o tierra, y la ansiedad me ocasiona estos despertares violentos. Una pseudopsic√≥loga deficiente me indic√≥ tomar antidepresivos, lo cual no viene al caso. Un amigo me recomend√≥ hacer ejercicios de respiraci√≥n antes de dormir, los cuales siempre olvido. ¬ŅQu√© hacer para dejar de sufrir estos despertares de madrugada tan angustiantes?

24 pensamientos en “Trastornada por el sue√Īo

  1. Mi insomnio es definitivamente……………..los ronkidos de mi marido….k manera de roncar fuerte………….¬°¬°¬°¬°¬°¬°,alguien sabe de alg√ļn secreto casero k me pueda ayuda?????……plisssssssssss

  2. Yo tengo pesadilllas muy muy intensas tan que me levanto llorando o sue√Īos perfectos pero la cosa es que o no me puedo dormir del terror o no mke quiero despertar que nago?

  3. Afortunadamente yo duermo como reina 8hrs. diarias, pero mi compa√Īero ronca como tren, osea que lo √ļnico que tengo que hacer es siempre dormirme yo primero, porque si dejo que el me gane, seguramente me tardar√© para conciliar el sue√≥ y no logro sue√Īo profundo, pero una vez dormida AAAADDDIOOOOOOS!

  4. por cierto olvide decir…..definitivamente no tener sobre peso mejora la situaci√≥n, porque ahora √©l esta bajando de peso y bueno….. sigue roncando, pero m√°s leve

  5. hOLA!

    A todas las que duermen con un roncador: lo mejor son los tapones para las orejas… duermes mucho m√°s profundamente y te levantas m√°s descansada- En cuanto a las pesadillas: antes de dormirte, piensa siempre en algo que te guste… verte guapa y relajada en la playa, acompa√Īada del chico que quieres… y procura respirar profundamente cada vez m√°s despacito… funciona!

  6. para todas las que sufrimos el roncar de nuestras parejas solo queda un remedio, ¬°dormir en otro cuarto¬° yo recurro a ese recurso una o dos veces por semana para reponerme de los demas dias que no duermo bien principalmente por lso ronquidos de mi esposo o por el incesante tic tic tic del segundero de su reloj o de la vida nocturna de mis vecinos o la sed y calor por esta temporada o por ir a hacer pipi por toda el agua que tome para mitigar la ser y el calor pero esos dos o uno dias que duermo sola duermo placenteramente y amanezco de buenas con ganas de darle un gran beso a mi marido¬°¬°¬°

  7. Yo aveses me levanto n la noche con pesadillas y es horrible pork no puedo dormir luego y me levanto a cada hora y eso k solo duermo entre 6 a 7 hrs mas esas pesadillas k tengo con el k me gusta ……como me lo saco d la ment?

  8. Creo que soy muy afortunada porque creo que por lo menos puedo dormir 6 horas seguidas,aunque a veces me voy tarde a la cama y me levanto muy temprano, eso si me cuesta un trabajo……. que para que les cuento….. tengo que poner el despertador por lo menos una hora antes y aunque no este dormida, disfruto mucho esos 20 minutos extra que me quedo en la cama.

  9. HOLA

    HAY PUES A MI LO QUE ME PASA SON LAS HORRIBLES PESADILLAS DE COMO SE DICE EN EL TEXTO ROLLOS QUE TRAE UNO Y NI EN SU√ĎOS PUEDES DESCANSAR SON LAS PEORES, PERO TAMBIEN ME MOLESTA MUCHO QUE TANGA QUE LEVANTARME AL BA√ĎO NOOOOOOOOOOOOO DESPUES SIENTO QUE YA NO DISFRUTO EL SUE√ĎO Y SIEMPRE DESPIERTO A LAS 4:00 A. M. A ESO QUE HORROR

    BUENO SALUDITOS
    BYE

  10. Tambien los ronquidos de mi marido son ESPANTOSOS!!! Apenas vamos a cumplir un a√Īo de casados y desde el primer mes dormimos cada kien en su cuartito…Tratamos de todo, las cintitas nasales, la almohada especial, carisima por cierto, saline para la nariz, los tapones, en fin, DE TODO!!! Y NADA FUNCIONO!!! Yo me la pasaba desvelada y de mal humor todo el tiempo hasta ke acordamos dormir en cuartos separados!!! Aunque todavia sigo buscando algun remedio magico ya no sufrimos…Ademas la cuestion de privacidad es maravillosa!!

  11. holaaaa

    unas preguntas

    ¬Ņpor que duermo todos los dias con la misma persona o a veces x ejemplo hoy duermo con el y dentro de dos dia igual?
    ¬Ņpor que a veces no puedo dormir?

    contestemen a mi correo please

  12. Los ronquidos son lo peor…que hacer…igual la otra persona no lo hace para fastidiarte, pero terminas alusinando. Si me duermo antes que mi novio la cosa no es tan grave porque tengo el sue√Īo pesado, pero sie le se duerme primero empieza a roncar en 1 segundo y ya no me duermo hasta que el cansancio me vence….lo quiero mataaaaaaaaaar. Alguna sugerencia?

  13. ES ESPANTOSO CUANDO LLEGA LA NOCHE TODOS DUERMEN EXEPTO YO. MI ESPOSO RONCA COMO UN LEON Y SI POR ALGUNA RAZON NO DUERMO AL MOMENTO DE TENER SUE√ĎO, SE ME VA Y ME DA LA MEDIA NOCHE DESPIERTA QUE ES BUENO PARA PODER DORMIR Y DESPERTARSE CON GANAS DE LEVANTARSE.AL DIA SIGUIENTE.

  14. DURANTE EL DIA, ESTOY BIEN, AL ACOSTARME EN VEZ DE DESCANZAR PLENAMENTE, ES LO CONTRARIO, SIENTO DOLORES DE CABEZA, EN EL CUERPO… ESO ME TRASTORNA EL SUE√ĎO,ME FASTIDIA LA CAMA X Q NO LOGRO DORMIR PROFUNDO Y SABROSO.

  15. Yo tambi√©n tengo el mismo problema, son las 2 o 3 de la ma√Īana y tengo una pila impresionante, sin embargo por la ma√Īana para levantarme es todo un roooollo y durante el d√≠a ando como Zombie y eso k no fumo ni tomo caf√©, pero creo k a veces las hormonas nos traicionan, k dificil es ser mujer jajaja

  16. YO TENGO UN PROBLEMA PRA MI ALGO GRAVE, PORQUE DESDE QUE ME CASE HACE NUEVE A√ĎOS, NO HE PODIDO CONSILIAR EL SUE√ĎO PLACIDAMENTE, CUANDO NO ES MI ESPOSO PIDIENDO SEXO SON LOS NI√ĎOS LLORANDO, O SI NO, SIMPLEMENTE NO TENGO SUE√ĎO, A VECES PARA CANSARME HAGO MI QUEHACERES EN LA MADRUGADA, SON LAS DOS O TRES DE LA MA√ĎANA, Y TENGO LA LAVADORA DE ROPA O ESTOY LAVANDO LOS PISOS, OTRAS VECES ME QUEDO EN LA CAMA PENSANDO EN TODO LO QUE PAS√ď DURANTE EL D√ćA, LOS PROBLEMAS, LAS COSAS CHUZCAS QUE HACEN MIS HIJOS, O EN CUENTAS QUE HAY QUE PAGAR Y NO ALCANZA LA SEMANA Y CUANDO AL FIN AMANECE YO SIMPLEMENTE YA NO DORMI EN TODA LA NOCHE, PERO A PESAR DE TODO ESTO NO TENGO SUE√ĎO. Y LA VERDAD NO S√Č QUE DEBO HACER.ESPERO ALGUIEN ME AYUDE DE TODOS MODOS GRACIAS.

  17. tontamente uno piensa k uno es la unica k pasa por esto la verdad yo siempre he dormido bien pero ultimamente no he podido descansar bien y todo el tiempo ando cansada de verdad me encantaria k pudieran sacar una nota con la opinion de profesionales para k nos dieran algunas recomendaciones de k hacer al respecto gracias por este espacio saludos a todas.

  18. ESTO DEL SUE√ĎO Y NO CUMPLIR CON LOS CICLOS REQUERIDOS POR TU CUERPO O CEREBRO ES ESPELUZNANTE!!
    NO TENGO HIJOS PERO COMO SI LOS TUVIERA!! MI NOVIO SOLAMENTE DUERME 6 HRS CUANDO YO DUERMO 8 O DE PLANO NO FUNCIONO ME LEVANTO DE MALAS, CON TAQUICARDIA COMO SI ME HUBIERA TOMADO SETENTA RED BULLS!! SIENTO QUE EL CORAZON SE ME VA A SALIR!!
    ASI QUE LAS MA√ĎANAS PARA LOS DOS SON TERRIBLES!!
    PARA CONCILIAR EL SUE√ĎO POR LA NOCHE YO SOY NOCTURNA NO PUEDO DORMIR APAGO LA TELEVISION POR QUE EL RUIDO NO ME DEJA DORMIR Y MI NOVIO SIEMPRE QUIERE VER CUALQUIER COSA DE FUTBOL!! LO QUE SEA ASI ESTE VIENDO UN PARTIDO DE 3RA DIVISION!! PERO EL ME DICE QUE SOLO ASI SE QUEDA DORMIDO!!
    CUANDO SE DUERME APAGO LA TELEVISION Y CUANDO ESTOY CONCILIANDO EL SUE√ĎO ES JUSTO CUANDO EL COMIENZA A RONCAR!!
    PARA ESE MOMENTO EL YA LLEVA UNA HORA O MAS DORMIDO EN EL CUAL A MI SE ME HACE INJUSTO DESPERTARLO YA QUE A MI NO ME GUSTA QUE ME DESPIERTE!!

    BUSQUE EN INTERNET QUE NO DORMIR PRODUCE ALTERACIONES FISICAS TAQUICARDIA Y HASTA MENTALES !!
    E INTENTADO DE TODO PERO NO PUEDO DESPERTAR DE BUENAS!! ME SIENTO CANSADA NO DESMPE√ĎO BIEN EL DIA ESTOY COMO ZOMBIE A DIFERENCIA DE CUANDO DUERMO 8 HRS EL DIA ME RINDE TOTALMENTE DIFERENTE Y CON BUEN SENTIDO DEL HUMOR
    SERA QUE MI CUERPO PRODUCE ALGO A LA HORA DE DESPERTAR QUE ME PUEDE TRAER COMPLICACIONES DE ESTE TIPO?
    Y POR OTRA PARTE NO PUEDO PELEAR CON MI NOVIO TODAS LAS MA√ĎANAS ES DESGASTANTE PARA LOS DOS!!
    COMO SE PUEDE SOLUCIONAR EL PROBLEMA DE SUE√ĎO EN PAREJA!!
    EXISTE ALGUNA TERAPIA ? O LA UNICA SOLUCION ES DORMIR CADA QUIEN EN SU HABITACION?
    QUE SE HACE EN ESTOS CASOS??

  19. Pues yo ya no quisiera dormir tanto soy muy dormilona quisiera no dormirrrr,algun consejo,mirando tv.me quedo dormida,sentanda,en la compu.aveces pienso que estoy enferma,no es normal ,dormir tantooo.

  20. la verdad no se que tenga pero desde chica (ahora no me pasa frecuentemente), tenia despertares muy violentos , lo cual me asustaba y luego me volvia a dormir.no se que era.. alguien me puede decir por favor?

  21. Hola a todas
    La verdad es que salvo cuando tengo preocupaciones duermo generalmente bien. Bueno, cuando mis hijos est√°n enfermos, claro que no pego ojo, pero eso es normal.
    Pero lo que desconoc√≠a era que con la menopausia te entran unos sofocos tan grandes que es imposible conciliar el sue√Īo. Llevo as√≠ unos meses y de verdad no me puedo creer que todas las mujeres justo en el mejor momento de nuestras vidas, tengamos que padecer este trastorno. Bueno, √©ste y otros tantos; sequedad vaginal, cambios de humor, mente olvidadiza, irritabilidad. Y la mejor opci√≥n para la mayor parte de los ginec√≥logos es la medicaci√≥n, lo que llaman terapia hormonal sustitutiva. Son unas pastillas que parece que te aportan lo que tu cuerpo deja de fabricar, principalmente estr√≥genos. Pero yo no he notado ninguna mejor√≠a. Me gustar√≠a por favor, compartieseis vuestras experiencias conmigo y me aconsej√©is un tratamiento, por favor, lo m√°s natural posible. No puedo creer que tenga que estar medicada durante 5-10 a√Īos. Me niego!
    Muchas gracias. espero vuestros mensajes.

  22. OS CUENTO TODO LO QUE HE PROBADO YO (ESTO VA PARA MARIA). HE ESTADO EN TRATAMIENTO CON TERAPIA HORMONAL SUSTITUTIVA PERO DESPUES DE SEIS MESES LO DEJ√Č POR TEMOR A LOS EFECTOS SECUNDARIOS. LUEGO ME ADMINISTRARON ISOFLAVONAS, QUE SON NATURALES Y ME HICIERON EFECTO AL PRINCIPIO. DESPU√ČS DEJARON DE FUNCIONARME. Y AHORA USO UN LADYCARE.MI MARIDO LLEG√ď EL D√ćA DE MI CUMPLEA√ĎOS CON UNA SONRISA DE OREJA A OREJA Y ME DIJO QUE ESTE REGALO ERA ALGO MUY ESPECIAL. TENI√ĀIS QUE HABER VISTO MI CARA…ERA UN POEMA.COMO INSISTI√ď TANTO ME DECID√ć A USARLO. SE PONE EN LA BRAGUITA (ES COMO UN IM√ĀN) Y DJ√Č DE PENSAR EN ELLO….DESPU√ČS DE DOS MESES EMPEC√Č A DARME CUENTA DE QUE LOS SOFOCOS REMIT√ćAN, YA DORM√ćA MEJOR, ESTABA M√ĀS TRANQUILA, MENOS SENSIBLE Y HASTA TEN√ćA FR√ćO A VECES (YA SE ME HAB√ćA OLVIDADO LO QUE ERA TENER FR√ćO).

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